Daca incercarile de a ramane insarcinata nu au dat rezultate pana acum, afla ca exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti imbunatati fertilitatea si a-ti creste sansele de a concepe un copil sanatos.
Mergi la medic in mod regulat
Orice problema de sanatate nedescoperita poate intarzia aparitia sarcinii. E bine sa mergi la medic in mod regulat si sa faci toate controalele de rutina recomandate, pentru a scapa de aceasta grija.
Adopta un stil de viata sanatos
Mananca echilibrat, sanatos, odihneste-te suficient si fa miscare. Incearca sa scapi de stres si nu te mai gandi in permanenta la faptul ca nu ramai insarcinata. Conform specialistilor, doar jumatate din cupluri reusesc sa obtina o sarcina in primele sase luni de incercari. Asadar, daca incerci de cateva luni fara rezultat, acest lucru nu ar trebui sa te ingrijoreze.
Ai grija la numarul contactelor sexuale
Unele cupluri considera ca trebuie sa aiba contact sexual zilnic, mai ales atunci cand sarcina intarzie sa apara, crezand ca astfel cresc sansele. Insa, din contra, atunci cand barbatul ejaculeaza zilnic, numarul spermatozoizilor scade si odata cu el scad si sansele de a obtine o sarcina. Un contact sexual la doua – trei zile este mai mult decat suficient, insa este indicat sa tii cont de perioada fertila.
Tine-ti greutatea sub control
Daca vrei sa-ti imbunatatesti fertilitatea, ai grija la fluctuatiile de greutate. Daca ai kilograme in plus, e bine sa scapi de ele in mod sanatos, printr-o alimentatie echilibrata si activitate fizica. Daca esti supraponderala, orice kilogram in minus te poate ajuta sa ramai insarcinata mai repede.
Vorbeste cu medicul tau in cazul in care iei anumite medicamente sau suplimente nutritive
Fertilitatea poate fi influentata de o multime de factori, iar medicamentele sau suplimentele nutritive in mod clar se numara printre ei. Vorbeste cu medicul tau despre tratamentele pe care le iei si evita sa-ti administrezi medicamente noi, fara sa-ti fie recomandate de doctor. Este valabil si pentru vitamine sau suplimente naturiste.
Invata sa recunosti semnalele pe care ti le transmite corpul tau
Mucusul cervical sau temperatura corpului iti pot indica perioada fertila, iar daca profiti de ea, sansele de a ramane insarcinata repede sunt mult mai mari. Invata sa recunosti semnalele corpului tau, vorbind cu medicul tau ginecolog. Nu-ti fie teama sa pui intrebari legate de aceste aspecte, pentru ca sunt cat se poate de normale, mai ales in conditiile in care vrei sa-ti imbunatatesti fertilitatea.